HARIAN BERKAT – Selain harganya terjangkau dan mudah ditemukan, ikan mas juga mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Namun, untuk mendapatkan manfaat kesehatannya secara maksimal, harus mengolahnya dengan benar. Ingin tahu apa saja manfaat dan cara tepat mengolahnya di kutip HARIAN BERKAT.com dari berbagai sumber.
1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Makan ikan mas dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi. Manfaat ini berasal dari kandungan kalsium di dalamnya, yaitu mineral penting yang dibutuhkan untuk mendukung pembentukan tulang dan gigi serta membangun dan mencegah pengeroposan tulang.
Baca Juga : Faktanya Popcorn Ternyata Juga Dapat Atasi Sembelit
2. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Konsumsi ikan mas dapat meningkatkan imunitas tubuh. Sebab, nutrisi ini dibutuhkan untuk membentuk antibodi yang berperan melawan kuman penyebab infeksi, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
3. Mengontrol kadar kolesterol
Dalam ikan mas terkandung niasin atau vitamin B3, sehingga konsumsinya bisa menjaga kadar kolesterol dalam darah. Vitamin ini diketahui mampu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).