HARIAN BERKAT – Cukup banyak ragam kebiasaan sehari-hari yang bisa membawa pengaruh buruk bagi kesehatan, namun sebagian orang mungkin menyadari dan bahkan tidak terlalu memikirkannya.
berikut lima kebiasaan harian yang bisa saja membawa dampak buruk bagi kesehatan dan sebaiknya Anda hindari.
Baca Juga: Ketahui Ini 5 Tanda Gebetan Juga Naksir Padamu
1. Menggigit Kuku
Salah satu kebiasaan yang kerap dilakukan tanpa sadar adalah menggigit kuku. Kebiasaan ini tak hanya bisa merusak kulit di sekitar kuku, tetapi juga gigi.
Orang yang memiliki kebiasaan menggigit kuku juga cenderung lebih sering mengalami pilek atau beberapa penyakit lain, karena mereka terpapar oleh kuman dari jari-jari mereka.
Bila kebiasaan ini dipicu oleh stres, coba lakukan beberapa upaya yang bisa membantu mengelola stres. Olahraga atau berkonsultasi dengan tenaga profesional bisa membantu meredakannya.
2. Volume Headphone Terlalu Keras
Paparan suara yang terlalu keras dari headphone bisa berdampak buruk bagi kesehatan telinga. Pengaturan volume headphone sebaiknya tak melebihi 75 desibel atau setara dengan suara vacuum cleaner.
Sebagai perbandingan, percakapan normal umumnya mengeluarkan suara sebesar 60 desibel. Pastikan juga untuk tidak menggunakan headphone lebih dari dua jam dalam satu waktu.
Orang yang terbiasa mendengar suara keras atau bising memiliki kemungkinan lebih besar untuk kehilangan indra pendengaran di saat lanjut usia. Kehilangan indra pendengaran di usia lanjut kerap berkaitan dengan masalah berpikir dan kehilangan jaringan otak.
