HARIAN BERKAT – Hampir semua orang fokus membangun sistem kekebalan tubuh untuk mencegah penularan Covid-19. Sayangnya, para ahli menyebut virus Corona bukan satu-satunya penyakit yang perlu diwaspadai.
The New York Times baru-baru ini merilis sebuah artikel tentang kondisi “tidemik”, yang merupakan istilah baru dari peningkatan kasus flu musim ini. Peningkatan kasusnya dinilai masih terus berlanjut.
Baca Juga: Cegah Flu Musiman, Sebaiknya Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini
Anggota Dewan Ahli Medis, Amy Goodson MS RD CSSD LD menyarankan konsumsi makanan seimbang untuk menjaga kekebalan tubuh.
“Jika ingin menjaga sistem kekebalan tubuh kuat terhadap pilek, kuman, dan penyakit lainnya, penuhi makanan utuh seperti produk berwarna-warni, protein tanpa lemak, susu rendah lemak, dan biji-bijian,” ungkap Amy Goodson.
Berikut asupan yang bisa dipilih untuk membantu melawan tridemik.
1. Makanan Kaya Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan spesifik yang dikenal untuk membantu menjaga sistem kekebalan dan melawan penyakit. Selain jeruk, ini bisa didapat dari tomat dan jus tomat, paprika merah, stroberi, dan sayuran hijau seperti bayam dan kacang hijau.
Baca Juga: Peneliti: Makan Nasi Putih Tingkatkan Resiko Penyakit Jantung
2. Makanan Tinggi Seng
“Daging sapi dianggap sebagai sumber seng yang sangat baik, menyediakan hampir setengah dari apa yang dibutuhkan dalam sehari,” kata Goodson.
