HARIAN BERKAT – Meskipun gaya hidup sehat terkadang sulit untuk dilakukan, kebiasaan ini tentunya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kamu.
Salah satu yang menjadi perhatian adalah kebiasaan sehat saat bangun tidur. Mengawali hari dengan semangat dipercaya dapat membangkitkan mood untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
Berikut kebiasaan sehat saat bangun tidur yang bikin semangat menjalankan aktivitas harian.
Baca Juga: Berikut 5 Manfaat Posisi Yoga Kaki Naik ke Dinding Sebelum Tidur
1. Minum Air Putih
Kebiasaan sehat saat bangun tidur yang bisa kamu lakukan selanjutnya yakni minum air putih. Kebiasaan satu ini kerap terlupakan ketika bangun tidur. Padahal, kebiasaan satu ini sangat baik untuk kesehatan kamu.
Setelah beristirahat lebih dari 7-8 jam serta berkemih dan buang air, tubuh memerlukan asupan cairan karena tubuh rentan mengalami dehidrasi. Air putih adalah minuman yang mampu mengihdrasi tubuh dengan cepat.
Hindari memilih air putih bersuhu dingin, karena akan memperberat kerja pencernaan dan membuat tubuh menjadi mudah lemas.
Baca Juga: Hati-hati, Kurang Tidur Bisa Pengaruhi Kesehatan Mata
2. Hindari ‘5 menit lagi’
Jangan biasakan kata-kata ‘5 menit lagi’ saat Anda mendengar alarm telepon atau jam berbunyi. Kebanyakan, mereka yang menunda-nunda akan terlena dan kebablasan sehingga terlambat beraktivitas.