HARIAN BERKAT – Masih banyak orang yang merasa malas pergi ke gym untuk melakukan olahraga. Berdasarkan penelitian, Anda harus menemukan alasan positif sebagai motivasi agar mau berolahraga.
Ian Scarrott dari PureGym menyarakan agar seseorang yang malas berolahraga di gym untuk bergabung dengan komunitas atau bersama teman.
Baca Juga: 5 Olahraga Ini Dianggap Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jantung
“Anda dapat saling bertanggung jawab dan menemukan kesenangan dalam prosesnya,” jelas Scarrott.
Scarrott juga mengatakan, mencatat kemajuan selama berolahraga bisa menjadi motivator yang baik. Hal ini akan mendukung alasan Anda untuk tetap melakukan olahraga.
“Ini akan menunjukkan mengapa Anda berolahraga sejak awal, dan mendukung alasan terus melakukannya, bahkan ketika tidak menginginkannya,” ungkapnya.
Sementara rekan Scarrlot, Emma Vincent menyebut menjadikan olahraga sebagai kebiasaan adalah kuncinya. Penting untuk memukan olahraga yang Anda sukai sehingga tidak terasa seperti beban. Setiap gerakan yang Anda lakukan akan bermanfaat.