Olahraga Selama 6 Menit Sehari Bikin Otak Lebih Sehat

  • Bagikan
Foto: Ilustrasi olahraga/Pixabay

Baca Juga: 5 Olahraga Ini Dianggap Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jantung

“Kami melihat kebutuhan untuk mengeksplorasi non-farmakologis pendekatan yang dapat mempertahankan kapasitas otak yang dapat digunakan manusia untuk meningkatkan BDNF secara alami guna membantu penuaan yang sehat,” jelas Travis, Selasa 17 Januari 2023.

Peneliti juga menemukan olahraga singkat namun berat adalah cara paling efisien untuk meningkatkan BDNF dibandingkan dengan puasa satu hari dengan atau tanpa sesi olahraga ringan yang panjang.

BDNF meningkat empat hingga lima kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan puasa (tidak ada perubahan konsentrasi BDNF) atau aktivitas lama.

Baca Juga: Berikut Tujuannya Melengkapi Sapras Melakukan Aktivitas Olahraga

Penyebab perbedaan ini belum diketahui. Butuh penelitian lebih lanjut untuk memahami mekanisme yang terlibat. Satu hipotesis terkait dengan cerebral substrate switch dan metabolisme glukosa, sumber bahan bakar utama otak.

  • Bagikan