Mau Turunkan Kadar Kolesterol? Ikuti 5 Cara Ini

  • Bagikan
Foto: Berolahraga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh/PMJ

HARIAN BERKAT – Pola hidup yang tidak sehat akan berisiko seseorang terkena kolesterol tinggi. Kondisi ini tentunya akan menimbulkan masalah kesehatan secara keseluruhan, termasuk jantung.

Tapi jangan khawatir, kolesterol tinggi ini dapat diatasi dengan berbagai cara. Berikut lima hal sederhana untuk menurunkan kadar kolesterol.

Baca Juga: Kadar Kolesterol LDL Tingkatkan Penyakit Demensia

1. Beralih ke Lemak Sehat
Beralihlah ke makanan dengan lemak yang lebih sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak. Dalam jumlah yang tepat, makanan ini dapat menjadi kunci untuk mengelola kadar kolesterol dengan baik.

2. Berhenti Merokok
Merokok juga dapat berdampak signifikan pada kadar kolesterol. Oleh karena itu, dokter akan menyarankan pasien hiperlipidemia untuk berhenti merokok dalam bentuk apa pun, bahkan vaping.

  • Bagikan