HARIAN BERKAT – Tanpa disadari seseorang sering langsung mencari ponsel usai bangun tidur. Mulai dari membalas chat atau sekedar scrolling media sosial.
Terapis dan pemilik Act2Change Therapy and Wellness Center di Atlanta, Annisa Pirasteh mengatakan kebiasaan mengecek ponsel setelah bangun tidur berisiko terpapar informasi negatif atau stres. Nantinya ini dapat menyebabkan kekhawatiran.
Baca Juga: Dilarang Simpan Ponsel di 5 Tempat Ini, Bisa Meledak hingga Serangan Tumor Otak
“Kebiasaan ini merampas kesempatan kami untuk mulai pagi dengan diri sendiri, jauh dari kebisingan dunia,” ujar Pirasteh.
“Kita pantas mendapat waktu untuk memulai hari dengan mendengar pikiran sendiri dan merasakan perasaan sendiri,” sambungnya.
Berikut sejumlah tips untuk menghentikan kebiasaan melihat ponsel saat bangun tidur.
1. Simpan Ponsel di Ruangan Lain
Saat Anda tidak mengandalkan ponsel untuk membangunkan Anda, Anda dapat meninggalkannya di tempat lain. Cara ini akan mengurangi kemungkinan Anda meraihnya pada pagi hari.
Baca Juga: Agar Baterai Ponsel Anda Cepat Penuh Terisi, Mau Tahu ? Begini Caranya
“Pilihan bermanfaat lainnya adalah mematikan telepon Anda dan meninggalkannya di ruangan lain sehingga tidak terlihat,” ucap pelatih eksekutif Naz Beheshti.
Menurut Chambers, meletakkan ponsel di tempat lain pada malam hari akan membuat Anda tidak menggulir aplikasi sebelum tidur. Ini akan meningkatkan kualitas tidur Anda.