HARIAN BERKAT – Seperti diketahui jika kafein merupakan stimulan alami yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Dalam batas normal, konsumsi kafein bermanfaat bagi tubuh. Namun, bila diminum secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan.
Kepala ahli gizi di Dr Vegan, Shona Wilkinson mengatakan makanan dan minuman lain yang juga mengandung kafein dan dapat memberi pengaruh pada tubuh. Bahkan, varietas kopi tanpa kafein pun tetap mengandung sedikit kafein.
Baca Juga: Minum Kopi Espresso Setiap Hari Bisa Bantu Lawan Alzheimer
“Jika sangat sensitif atau bahkan alergi, orang mungkin perlu menghindari opsi ini,” ujar Shona seperti dikutip dari laman The Sun, Rabu 26 Juli 2023.
Berikut sederet bahaya kafein apabila terlalu banyak dikonsumsi, di antaranya:
1. Sulit Tidur
Mungkin tanda yang paling jelas bahwa seseorang terlalu banyak mengonsumsi kafein adalah ketidakmampuan untuk tidur. Kafein adalah stimulan yang dapat menunda waktu jam tubuh.
“Kafein membuat otak terjaga saat tubuh siap untuk tidur,” ucap Shona.
Penelitian menunjukkan bahwa kafein juga memengaruhi kualitas tidur, membuat seseorang lelah dan gelisah saat terbangun. Perhatikan pula jam-jam untuk mengonsumsi kafein.
Baca Juga: Hati-hati! Minum Kopi 3 Gelas Sehari Bisa Merusak Ginjal
