HARIAN BERKAT – Sejumlah penelitian menyebutkan orang yang mengikuti perubahan gaya hidup tertentu cenderung hidup lebih lama dibandingkan mereka yang tidak.
Aktivitas yang dimaksud termasuk hal-hal seperti mengatur pola makan, mematikan TV dan keluar rumah, meningkatkan interaksi sosial, dan berhubungan seks.
Baca Juga: Catat! Berikut Beberapa Manfaat Temulawak untuk Kesehatan
Berikut sejumlah cara sederhana yang dapat membuat Anda panjang umur.
1. Berjemur Sinar Matahari
Harapan hidup dapat ditingkatkan hanya dengan pergi keluar dan berjemur. Paparan sinar matahari memicu sel-sel di kulit memproduksi vitamin D.
Kekurangan vitamin D dapat mengganggu semua fungsi ini dan menyebabkan peningkatan risiko patah tulang, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan osteoporosis.
Penelitian menunjukkan bahwa 50 persen orang dewasa dengan kadar vitamin D rendah tidak cukup terkena sinar matahari. Berjemur hanya 15 menit sehari sudah cukup untuk menjaga kadar vitamin D pada orang sehat.
Baca Juga: Ternyata Daun Mangga Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan
2. Nongkrong dengan Teman
Harapan hidup dapat ditingkatkan dengan berkumpul bersama teman dan keluarga. Penelitian telah menunjukkan bahwa semakin terhubung seseorang dengan orang yang dicintainya, semakin baik kesehatannya secara keseluruhan.
