HARIAN BERKAT – Minum kopi bisa memberikan manfaat yang sehat tapi juga bisa menjadi masalah kalau dikonsumsi terlalu banyak, terutama untuk penderita GERD atau refluks gastroesofagus. Nah, agar tetap bisa menikmati secangkir kopi tanpa membuat perut kembung dan perih, ada beberapa tips yang bisa anda coba.
Pertama, pilihlah kopi dengan teknik penyeduhan cold brew. Ini adalah kopi yang diseduh dengan cara merendam bubuk kopi selama delapan jam.
Kenapa cold brew? Karena kopi dengan teknik penyeduhan ini punya kandungan kafein dan kadar asam yang lebih rendah dibanding teknik penyeduhan lainnya. Jadi, lebih aman buat perut yang sensitif.
Baca Juga: 5 Warung Kopi Legendaris dan Terpopuler di Pontianak
Selain itu, jangan lupa konsultasikan pilihan kopi anda dengan dokter yang menangani. Mungkin ada jenis kopi yang lebih cocok untuk perut anda. Jangan dipaksakan kalau kondisi tubuh sedang tidak memungkinkan, lebih baik jangan minum kopi dulu.
Selain tips minum kopi, anda juga perlu memperhatikan pola makan sehat. Ada beberapa makanan yang bisa bantu mengurangi gejala GERD, seperti pisang, oatmeal, sayuran hijau, dan juga yogurt. Jadi, jangan hanya fokus pada minum kopinya saja, tapi juga perhatikan makanan yang anda konsumsi setiap hari.
