Olahraga dilakukan empat hari dalam seminggu di bawah pengawasan tim peneliti. Setengah dari peserta diminta melakukan olahraga aerobik dengan intensitas sedang. Sementara separuh lainnya diharuskan melakukan latihan peregangan dan keseimbangan.
“Tidak ada kelompok yang mengalami penurunan kognitif yang lebih buruk, dan pemindaian (scan) otak tidak menunjukkan penyusutan yang terkait dengan memburuknya masalah memori,” ungkap Laura dalam laporan studi tersebut.
“Penyusutan otak mengacu pada menyusutnya hipokampus, bagian otak yang berhubungan dengan memori,” sambungnya.
Baca Juga: 5 Olahraga Ini Dianggap Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Ketika hipokampus menyusut, Laura menambahkan otak mengalami gangguan kognitif ringan (MCI), dan diperkirakan 10 persen hingga 20 persen orang berumur di atas 65 tahun dengan MCI akan mengalami demensia dalam jangka waktu satu tahun.