HARIAN BERKAT – Banyaknya kesibukan menjadi penyebab sulitnya mewujudkan kesejahteraan serta kesehatan mental. Padahal itu sangat penting dijaga selain kebugaran fisik.
Menyikapi hal ini, psikolog dan psikoterapis bernama Charlotte Armitage membagikan sejumlah kiat untuk membantu seseorang menjaga kesehatan mental.
Baca Juga: Jangan Dibuang, Ini Manfaat Air Bekas Cucian Beras untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
Dia mengutip hasil sebuah studi bahwa lebih dari sepertiga orang dewasa di Inggris (37 persen) merasa terhibur dengan kekuatan penyembuhan dari alam.
“Ketika menghabiskan waktu di alam, seseorang dapat memutuskan hubungan dari pemicu stres sehari-hari, teknologi, dan interaksi sosial, sehingga memberi waktu untuk mengisi ulang pikiran dan tubuh,” ungkap Armitage.
Berdasarkan penelitian, beraktivitas 10-15 menit di alam bebas dapat memicu perubahan neurologis di otak dan perubahan kimiawi dalam darah yang berkontribusi pada pengurangan dan pemulihan stres.
