Belum Banyak Yang Tahu, Ini 5 Manfaat Biji Chia Bagi Kesehatan

  • Bagikan
Ilustrasi biji chia/Foto: Pixabay

HARIAN BERKAT – Biji Chia atau chia seeds dikenal sebagai salah satu superfood yang sudah dikenal oleh banyak orang. Biji-bijian yang termasuk tanaman herbal salvia hispanica ini berasal dari Meksiko dan Guatemala.

Chia seeds kaya akan serat dan antioksidan serta asam lemak omega-3 dan protein nabati. Dua sendok makan chia seeds mengandung 9.7 gram serat, 4.6 gram protein, dan 6.7 gram lemak esensial tak jenuh ganda.

Baca Juga: Sering Diabaikan, Ini Lima Manfaat Rambut Jagung Bagi Kesehatan

Nutrisi yang terkandung pada chia seeds bermanfaat untuk orang-orang yang ingin meningkatkan asupan serat, menyeimbangkan kadar gula darah, melancarkan pencernaan, meningkatkan rasa cepat kenyang, dan berbagai permasalahan tubuh lain.

Berikut lima manfaat chia seeds untuk kesehatan tubuh:

1. Bantu Turunkan Berat Badan
Bukan fakta baru bahwa chia seeds dapat membantu menurunkan berat badan. Serat dan protein yang terkandung di dalamnya terbukti mampu membantu penurunan berat badan.

Chia seeds yang dapat membantu mempercepat rasa kenyang menjadi pendukung fakta tersebut. Penggunaan Chia Seeds ke dalam makanan juga harus didukung dengan makanan bernutrisi agar diet berjalan lancar dan nutrisi tetap terpenuhi.

  • Bagikan