5 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

  • Bagikan
Jenis-jenis Olahraga Ini Diyakini Bisa Memperpanjang Usia, Diantaranya Berenang/Foto: Pixabay

HARIAN BERKAT – Aktivitas berenang dikabarkan sangat ampuh untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Olahraga ini dapat membakar kalori lebih efektif dari pada aktivitas olahraga lainnya, sehingga cocok untuk mengurangi risiko penyakit kronis.

Selain itu, berenang juga merupakan olahraga yang bagus untuk kesehatan mental. Berikut sederet manfaat berenang.

Baca Juga: Tak Hanya Cegah Penuaan Dini, Ini Manfaat Lain Makanan Kerang Hijau Bagi Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat utama berenang adalah menjaga kesehatan jantung. Selama berenang, tubuh bekerja keras untuk menggerakkan seluruh otot, termasuk jantung.

Aktivitas ini membantu melatih jantung untuk memompa darah dengan lebih efisien, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.

2. Menjaga Kesehatan dan Fungsi Paru
Selain baik untuk jantung, berenang dapat menjaga kesehatan paru-paru. Saat berenang, tubuh akan menggunakan paru-paru untuk mengatur napas secara teratur dan efisien.

Dengan begitu, paru-paru akan terlatih untuk mengembangkan kapasitasnya dalam menyerap oksigen, sehingga mampu mengoptimalkan proses respirasi.

  • Bagikan