HARIAN BERKAT – Sejumlah para ahli menyatakan jika panas dalam sebenarnya bukanlah sebuah penyakit, melainkan kumpulan dari beberapa gejala yang muncul akibat adanya peradangan dalam tubuh.
Panas dalam bisa ditandai dengan demam, sakit tenggorokan, sariawan, bibir pecah-pecah, sakit kepala, serta asam lambung naik.
Baca Juga: Banyak Yang Belum Tahu, Ini Manfaat Buah Bidara bagi Kesehatan Tubuh
Saat mengalami panas dalam, kebanyakan orang juga akan mengeluhkan rasa sakit saat menelan, sehingga nafsu makan dan minum pun berkurang. Hal ini bisa berisiko menyebabkan dehidrasi. Untuk mencegahnya, ada beberapa macam buah untuk panas dalam yang bisa dikonsumsi.
Buah juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang bisa mendukung proses penyembuhan panas dalam. Inilah alasannya mengapa panas dalam bisa diatasi dengan buah-buahan tertentu.
Berikut sederet buah yang ampuh atasi panas dalam, antara lain:
1. Semangka
Semangka terkenal akan manfaatnya dalam menghidrasi tubuh karena kandungan airnya mencapai 92%. Bila cairan tubuh tercukupi, gejala panas dalam berupa bibir pecah-pecah dan sakit tenggorokan bisa teratasi. Inilah mengapa buah semangka cocok dikonsumsi sebagai buah untuk panas dalam.
Semangka juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan magnesium yang cukup tinggi, sehingga mampu menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. Kamu bisa makan semangka secara langsung atau mengolahnya menjadi jus supaya lebih mudah dikonsumsi.
2. Melon
Buah lain yang kaya akan kandungan air dan bisa dijadikan sebagai buah untuk panas dalam adalah melon. Buah ini mampu menghidrasi tubuh sekaligus memberikan sensasi adem di tenggorokan.
Buah melon pun dilengkapi dengan vitamin B dan vitamin C, serta berbagai jenis mineral, seperti zat besi, zinc, dan magnesium yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Agar lebih nikmat, kamu bisa lho mengolah melon menjadi minuman lezat, contohnya es buah atau jus.
3. Kelapa muda
Tak hanya menghidrasi tubuh, kelapa muda juga mengandung vitamin C dan beragam mineral penting yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, seperti zat besi, zinc, kalium, dan magnesium. Vitamin dan mineral ini bisa kamu peroleh baik dari air maupun daging buahnya, lho.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Sederet Manfaat Buah Tayberry untuk Kesehatan
Supaya tidak terasa membosankan, kamu bisa mengolah buah ini menjadi camilan lezat, seperti klappertaart atau es campur.
4. Jeruk
Manfaat jeruk untuk kesehatan tak perlu diragukan lagi. Soalnya, buah yang mengandung 88% air ini kaya akan vitamin C dan kalium yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Jeruk juga mengandung flavonoid, yaitu antioksidan yang mampu mengurangi peradangan.
Tak hanya diolah menjadi jus, jeruk juga bisa ditambahkan sebagai campuran es buah, bahkan puding dan adonan kue. Pengolahan jeruk yang beragam bisa meningkatkan nafsu makan sehingga kamu tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup meski sedang mengalami panas dalam.
