Sejumlah Kebiasaan Malam Hari Ini Bisa Bikin Gemuk, Diantaranya Kurang Tidur

  • Bagikan
Ilustrasi orang gemuk/Foto: Pixabay

HARIAN BERKAT – Sejumlah kebiasaan di malam hari justru bisa menyebabkan berat badan naik meskipun terasa menyenangkan. Untuk menghindari hal tersebut, kita harus mengubah gaya hidup tersebut.

Upayakan untuk mulai mengadopsi kebiasaan sehat seperti mengonsumsi makanan ringan yang sehat, membatasi asupan kalori. Pastikan juga tidur cukup, mengelola stres dengan cara yang positif, dan tetap aktif secara fisik.

Baca Juga: 3 Makanan Khas Indonesia Ini Terbuat dari Olahan Susu

Brikut kebiasaan di malam hari yang bikin gemuk:

1. Makan Malam Berat
Mengonsumsi makanan berat dan berkalori tinggi menjelang tidur dapat meningkatkan asupan kalori harian secara keseluruhan. Kondisi ini menyebabkan penambahan berat badan.

  • Bagikan