HARIAN BERKAT – Sejumlah penelitian menyebutkan air kelapa merupakan minuman vitamin C disertai karbohidrat dan elektrolit yang dapat membantu memulihkan kondisi Anda setelah berolahraga.
Kandungan air kelapa Satu cangkir berisiko 100 persen air kelapa (245 gram) menyediakan nilai gizi sebagai berikut:
Baca Juga: Beberapa Buah Ini Ampuh Mengatasi Panas Dalam, Salah Satunya Kelapa Muda
1. Kalori 44
2. Lemak 0 gram
3. Natrium 64 mg
4. Karbohidrat 10,4 gram5. Serat 0 gram
6. Gula 9,6 gram
7. Protein 0,5 gram
8. Vitamin C 24,3 mg
9. Kalium 404 mg 
Dari 10 gram karbohidrat dalam kandungan air kelapa, sekitar 9 gram adalah gula alami.
Air kelapa mengandung kalori yang jauh lebih sedikit dibandingkan jenis minuman olahraga elektrolit lainnya yang mengandung gula.
Berikut manfaat air kelapa untuk kesehatan:
