Selain Membentuk Otot, Ini Sederet Khasiat Telur Bebek bagi Kesehatan

  • Bagikan
Ilustrasi telur bebek/Foto: Pixabay

HARIAN BERKAT – Dibandingkan dengan telur ayam, telur bebek lebih disukai  untuk isian krim karena mengandung lebih sedikit air dan lebih banyak lemak. Telur bebek juga enak untuk didadar seperti telur ayam. Namun, telur bebek memiliki tekstur yang lebih kental dan rasa lebih gurih.

Telur bebek merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Kuning telurnya yang kuning tua menunjukkan bahwa mereka mengandung lebih banyak antioksidan, lebih banyak asam lemak omega-3, dan 50% lebih banyak vitamin A daripada telur ayam.

Baca Juga: Sederet Asupan Ini Tak Boleh Dikonsumsi dengan Telur, Diantaranya Pisang

Berikut sederet khasiat telur bebek yang dapat Anda peroleh, antara lain:

1. Membentuk otot

Manfaat telur bebek yakni membentuk otot tubuh. Sebab, telur bebek mengandung lebih banyak protein daripada telur ayam.

Protein dapat membantu tubuh membangun otot tanpa lemak, mempertahankan berat badan yang sehat, dan mempercepat pemulihan setelah berolahraga atau cedera. Sehingga, salah satu manfaat telur bebek untuk pria adalah bisa membentuk otot tubuh.

2. Mendukung kesehatan mental

Manfaat telur bebek juga bisa mendukung kesehatan mental. Kekurangan seng, magnesium, dan selenium telah dikaitkan dengan depresi dan kelelahan.

Telur bebek mengandung ketiga mineral ini. Telur bebek merupakan sumber selenium yang sangat baik, menyediakan hampir setengah dari nilai harian dalam satu butir telur.

Telur bebek juga menyediakan vitamin D. Kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan depresi.

3. Meningkatkan kesehatan kulit

Studi terbaru menunjukkan bahwa vitamin B dapat meningkatkan kesehatan kulit. Nah, ada delapan jenis vitamin B yang bermanfaat bagi kulit.

4. Meningkatkan kinerja otak

Manfaat telur bebek juga bisa meningkatkan kinerja otak. Salah satu kandungan telur bebek yang berperan dalam fungsi ini yakni, kolin.

Kolin berperan besar dalam reaksi biokimia pada otak yang juga bisa mempercepat pelepasan protein asetilkolin pada otak.

  • Bagikan