Ini Tips Berolahraga bagi Penderita Asma, Diantaranya Tutup Hidung dan Mulut

  • Bagikan
Olahraga
Ilustrasi berolahraga Foto: freepik

6. Kurangi paparan serbuk sari

Serbuk sari bisa menjadi hal alergi bagi sebagian orang. Periksa keberadaan serbuk sari di daerah Anda melakukan olahraga sangat penting untuk menghindari kambuh.

7. Kurangi paparan polusi udara

Hindari berolahraga di daerah dengan tingkat polusi udara tinggi untuk mengurangi risiko gejala asma.

8. Olahraga di pagi hari

Olahraga di pagi hari dapat membantu menghindari gejala asma yang lebih parah, terutama jika Anda memiliki alergi terhadap debu.

9. Pahami batasan tubuh

Mulailah dengan intensitas rendah dan beristirahat secara teratur,juga jangan terlalu memaksakan diri.

10. Tutupi mulut dan hidung

Gunakan syal untuk melindungi mulut dan hidung Anda saat berlari di udara dingin.

11. Perhatikan tindak pencegahan

Ketika berolahraga usahakan pergi bersama teman, selalu bawa ponsel, dan hindari daerah terpencil agar tidak membahayakan keselamatan Anda.

Baca Juga: Hati-hati! Bahan Makanan Ini Diyakini Dapat Memperburuk Kondisi Penyakit Asma

Meskipun asma dapat menjadi hambatan, Anda bisa melakukan cara aman olahraga bagi penderita asma, sehingga bisa menikmati manfaat olahraga tanpa khawatir.

  • Bagikan