HARIAN BERKAT – Lodine salah satu mineral yang dibutuhkan oleh kelenjar tiroid untuk memproduksi hormon tiroid. Kebutuhan iodine harus dipenuhi sesuai dengan jumlah yang direkomendasikan.
Namun, tubuh tidak dapat menghasilkan iodine secara alami. Untuk mencukupi kebutuhan mineral ini, Anda dapat mengonsumsi makanan ataupun suplemen yang mengandung iodine.
Baca Juga: Selain Menjaga Fungsi Otak, Ini Manfaat Lain Mengonsumsi Kepiting
Kekurangan iodine bisa menyebabkan tubuh kelelahan dan terasa dingin, sulit berkonsentrasi, serta rambut rontok. Tidak hanya itu, kurangnya asupan iodine dapat menimbulkan pembesaran kelenjar tiroid atau penyakit gondok.
Berikut sederet manfaat iodine bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Menjaga kesehatan dan fungsi tiroid
Iodine merupakan mineral yang diperlukan oleh kelenjar tiroid untuk memproduksi hormon tiroid. Dengan asupan iodine yang cukup, maka fungsi kelenjar tiroid akan berjalan dengan optimal dan mencegah terjadinya berbagai gangguan yang dapat memengaruhi fungsi kelenjar tiroid.
Hormon tiroid berperan dalam mengatur metabolisme tubuh, menstabilkan detak jantung, tekanan darah, dan suhu tubuh.
2. Mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak
Iodine berperan dalam pembentukan sel-sel saraf dan otak, terutama pada janin dan anak-anak. Dengan mencukupi mineral ini, pertumbuhan dan perkembangan otak dapat lebih maksimal serta fungsi otak, seperti berpikir dan mengingat, dapat berjalan dengan optimal.
Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil dan menyusui atau wanita yang sedang memulai program hamil untuk mencukupi asupan iodine.
