10 Hal yang Perlu Diwaspadai Jika Memiliki Kebiasaan Minum Soda

  • Bagikan
Soda
Ilustrasi minuman bersoda. Foto: pinterest

HARIAN BERKAT – Beberapa waktu lalu sempat viral seseorang bernama Mahatir asal Malaysia yang masih muda tapi harus merelakan kakinya untuk diamputasi. Menurut keterangan media gara-gara minuman soda. Namun banyak netizen menyangkalnya, bukan soda tapi karena kandungan gula yang berlebihan.

Sekarang diberitahukan kembali tentang efek kebiasaan minum soda dari pakarnya sendiri yaitu ahli diet dan spesialis penelitian kesehatan asal Amerika Serikat bernama Kelsey Costa, MS, RDN yang menerangkan beberapa macam masalah akan timbul akibat kebiasaan yang kurang baik tersebut.

Memiliki kebiasaan minum soda mungkin terlihat seperti kebiasaan yang sepele, tetapi sebenarnya itu dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh kita. Minuman bersoda yang sering kita konsumsi mengandung sejumlah efek negatif yang perlu diperhatikan.

Berikut ini adalah 10 hal yang perlu kita waspadai jika memiliki kebiasaan minum soda:

1. Memiliki Kandungan Gula Berlebihan
Kebanyakan satu kaleng minuman soda 355 ml mengandung gula 2 kali lipat dari yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Jika sering mengonsumsi atau malah jadi kebiasaan akan berdampak buruk bagi kesehatan, terutama bisa terkena diabetes tipe 2 dan obesitas.

Baca Juga: Ini 8 Manfaat Soda Kue bagi Kesehatan, Diantaranya Mengobati Keracunan Jengkol

2. Memicu Penurunan Kekebalan Tubuh
Soda, terutama yang mengandung banyak gula, dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Memiliki kekebalan tubuh yang kuat sangat penting. Mengonsumsi soda secara berlebihan dapat menghambat kemampuan tubuh melawan penyakit.

3. Potensi Bahaya Pada Ginjal
Beberapa jenis soda disinyalir bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh hingga membentuk kristal di ginjal dan dapat menyebabkan batu ginjal yang menyakitkan.

4. Memperburuk Kondisi Pencernaan
Minuman bersoda mengandung asam fosfat dan karbon dioksida yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit perut, kembung dan asam lambung. Jika kita memiliki masalah pencernaan, minuman bersoda hanya akan memperburuk kondisi tersebut.

5. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan gula yang tinggi dalam soda dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan obesitas, diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

  • Bagikan