HARIAN BERKAT – Penyempitan pembuluh darah atau aterosklerosis merupakan kondisi ketika dinding pembuluh darah mengalami penebalan akibat plak yang bisa memicu gangguan kesehatan seperti penyakit jantung koroner.
Melihat dampat yang sangat berbahaya, tentunya penting diketahui bagaimana cara mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah.
Baca Juga: Komplotan Pencuri Keranda Mayat di Jakbar Dibekuk Polisi
Sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber, Senin 5 Agustus 2024, berikut tips pencegahannya:
1. Konsumsi Makanan Sehat
Salah satu langkah yang bisa diambil adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Mengutip MayoClinic, pola makan sehat dapat membantu mengendalikan berat badan, tekanan darah hingga kolesterol dalam tubuh.
Selain memperbanyak makan buah, Anda bisa memakai lemak tak jenuh tunggal seperti minyak zaitun. Lalu, jangan lupa untuk mengurangi atau bahkan menghindari gula.
2. Mengurangi Stres
Stres berlebih ternyata juga berpotensi meningkatkan risiko penyempitan pembuluh darah. Maka itu, Anda sangat dianjurkan untuk mengelola rasa stres dalam diri agar tidak berlebihan.
