HARIAN BERKAT – Mungkin sebagian orang membayangkan yoga dengan pose-pose sulit. Namun, ada gerakan yoga yang lebih sederhana dan dapat dilakukan dengan mudah seperti viparita karani atau dikenal juga sebagai pose kaki naik ke tembok.
Viparita karani adalah salah satu gerakan inversi dalam yoga. Istilah ‘inversi’ di sini berarti posisi tubuh bagian atas terbalik dari posisi normalnya yang tegak.
“Ini berarti tubuh bagian atas terbalik dari posisi normalnya yang tegak,” ujar ketua Wellness and Preventive Medicine, Robert Saper.
Dalam bahasa Sansekerta, viparita berarti terbalik dan karani berarti beraksi. Dengan mengangkat kaki ke dinding, tubuh berada dalam posisi inversi aktif, yang memberikan banyak manfaat kesehatan.
