HARIAN BERKAT – Posisi tidur berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Bahkan mempertahankan postur tidur yang baik dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Namun, penting untuk mempertimbangkan kondisi kesehatan dengan berkonsultasi ke profesional medis untuk menemukan posisi tidur yang paling sesuai dengan kebutuhan individu.
Baca Juga: Kebiasaan-kebiasaan Setelah Makan Ini Bisa Ganggu Kesehatan, Diantaranya Tidur
Berikut lima posisi tidur terbaik yang dapat mendukung kesehatan jantung Anda:
1. Tidur Miring ke Kiri
Tidur miring ke kiri adalah salah satu posisi tidur yang paling direkomendasikan untuk kesehatan jantung. Posisi ini membantu mengurangi tekanan pada jantung karena gravitasi membantu sirkulasi darah lebih mudah kembali ke jantung.
Selain itu, tidur miring ke kiri juga dapat membantu meringankan gejala refluks asam lambung, yang sering dialami oleh penderita penyakit jantung. Posisi ini juga disarankan bagi ibu hamil karena dapat meningkatkan aliran darah ke janin.
2. Tidur Telentang
Tidur telentang atau posisi terlentang juga dianggap baik untuk kesehatan jantung. Dalam posisi ini, kepala, leher, dan tulang belakang berada dalam posisi netral, yang dapat mencegah nyeri leher dan punggung.
Bagi mereka yang menderita sleep apnea, tidur telentang dengan kepala yang ditinggikan sedikit dapat membantu menjaga jalan napas tetap terbuka. Hal tersebut penting untuk mengurangi beban pada jantung.
