HARIAN BERKAT – Ikan sarden merupakan salah satu sumber protein hewani terbaik bagi tubuh karena mengandung kalsium dan vitamin yang baik untuk kesehatan.
Berikut ini manfaat mengonsumsi ikan sarden:
Baca Juga: Tahu Ini Miliki Manfaat yang Beda Dibanding Lainnya
1. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Ikan sarden mengandung omega-3 yang tinggi sehingga mampu menyehatkan jantung. Makanan ini mampu mengurangi mortalitas kardiovaskular dan meningkatkan hasil kardiovaskular. Sehingga, kecil kemungkinan terjadinya kematian akibat kondisi jantung memburuk.
Mengonsumsi ikan sarden juga dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah yang membuat tubuh tidak mudah terserang jantung serta stroke. Kandungan omega-3 di dalamnya juga dapat meningkat kolestrol baik (HDL) dan menurunkan tekanan darah.
2. Meningkatkan Kesehatan Otak
Mengonsumsi ikan sarden dapat meningkatkan kesehatan otak. Hal ini dapat dijadikan sebagai makanan sehat karena kaya akan nutrisi yang diperlukan oleh anak-anak hingga orang dewasa.
Menurut penelitian, mengkonsumsi ikan sarden dapat meningkatkan materi abu-abu di otak sehingga mampu mengurangi risiko penyakit neurologis.
