HARIAN BERKAT – Buah pepaya memiliki rasa yang manis dan teksturnya lembut. Selain itu, pepaya memiliki kandungan vitamin, antioksidan, dan enzim papain yang baik untuk kesehatan.
Berikut sederet manfaat konsumsi buah pepaya secara rutin:
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Ikan Sarden, Diantaraya Baik untuk Kesehatan Otak
1. Cegah Gangguan Pencernaan
Mengonsumsi buah pepaya dapat meminimalisir terjadinya gangguan pencernaan. Kandungan enzim papain yang ada di dalam buah ini mampu meningkatkan pencernaan protein yang masuk ke tubuh Anda.
Protein yang masuk ke dalam tubuh dipecahkan oleh ezim papain sehingga protein dapat dicerna dengan lancar. Selain itu, pepaya juga dapat menurunkan risiko sembelit. Jika Anda mengalami gangguan buang air besar maka mengonsumsi pepaya adalah pilihan yang baik.
2. Mencegah Kanker
Pepaya dapat mencegah penyakit kanker dan memperlambat pertumbuhan tumor. Kandungan likopen yaitu antioksidan di dalamnya mampu memberikan khasiat antikanker. Buah ini juga mengandung vitamin C yang yang mampu mengatasi risiko terkena penyakit kanker payudara.
Penelitian mengatakan, perempuan yang mengonsumsi buah ini setiap hari sebanyak 205 miligram memiliki sedikit risiko terserang kanker payudara. Selain mengurangi risiko penyakit kanker, pepaya juga memiliki risiko penyakit lainnya.
