HARIAN BERKAT – Banyak orang mungkin menilai golf sebagai olahraga yang santai, cocok untuk relaksasi sambil menikmati pemandangan hijau atau sekadar aktivitas rekreasi.
Di balik anggapan tersebut, golf ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Olahraga ini tidak hanya menjaga tubuh tetap aktif, tetapi juga meningkatkan konsentrasi.
Baca Juga: Polisi Tes Urine Anak Bunuh Ayah dan Neneknya di Jaksel, Ini Hasilnya
Saat mengayunkan stik golf, Anda harus fokus pada bola dan gerakan ayunan untuk mencapai jarak yang diinginkan. Hal ini tidak hanya mengasah kemampuan motorik, tetapi juga memberikan dampak positif pada kesehatan mental.
Berikut sedere manfaat olahraga golf untuk kesehatan fisik dan mental:
1. Tingkatkan Kesehatan Jantung
Golf adalah aktivitas fisik yang efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung. Salah satu alasannya adalah kegiatan berjalan kaki di lapangan golf yang mampu membakar kalori dan meningkatkan aliran darah.
Ini sangat baik untuk memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Dengan rutin bermain golf, Anda dapat menjaga kondisi tubuh tetap bugar dan sehat, sekaligus mendukung jantung untuk berfungsi optimal.
2. Tingkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Main golf tidak hanya sekadar mengayunkan stik saja, tetapi juga memerlukan koordinasi mata, tangan dan kaki. Saat bermain golf perlu memfokuskan diri dan mengontrol diri ketika mengayunkan stik agar keseimbangan tubuh meningkat.
Olahraga yang satu ini juga melibatkan gerakan tubuh yang memerlukan kekuatan. Saat melakukan ayunan, otot perut dan punggung bawah bekerja untuk mempertahankan postur yang benar, sehingga tubuh Anda menjadi seimbang.
Keseimbangan dan koordinasi yang baik juga bermanfaat untuk aktivitas sehari-hari dan dapat mencegah cedera.
