HARIAN BERKAT – Kesibukan merawat bayi dan menyelesaikan pekerjaan rumah memang dapat membuat ibu mengalami stres setelah melahirkan.
Belum lagi, kurang tidur, banyaknya tamu yang berkunjung, hingga ASI yang belum keluar dengan lancar bisa menjadi beban tersendiri. Tenang Bunda, stres setelah melahirkan ada jalan keluarnya, kok.
Baca Juga: Stres di Kerjaan Bisa Picu Stroke? Ini Penjelasan Ahli
Berikut sederet langkah yang perlu dilakukan guna pulihnya kesehatan fisik dan mental dalam merawat bayi yang baru lahir, antara lain:
1. Meminta bantuan kerabat
Memaksakan diri untuk melakukan berbagai hal justru membuat Bunda merasa kewalahan dan menjadi stres. Ingat, Bunda tidak perlu melakukan semua hal seorang diri. Jangan malu atau sungkan untuk meminta tolong suami, keluarga, atau teman untuk meringankan pekerjaan Bunda.
2. Merawat diri sendiri
Setelah melahirkan, bukan hanya Si Kecil dan suami yang butuh perhatian, Bunda juga perlu memperhatikan diri sendiri. Berjalan kaki di sekitar rumah, cukupi kebutuhan waktu istirahat, serta konsumsi makanan sehat bisa membuat Bunda terhindar dari stres.
Namun, sebisa mungkin hindari mengonsumsi minuman berkafein dan beralkohol untuk menambah tenaga. Lebih baik, Bunda bisa meningkatkan energi dengan tidur saat Si Kecil tidur atau peregangan ringan.
3. Mendekatkan diri dengan pasangan dan keluarga
