HARIAN BERKAT – Rasa ngantuk saat menjalankan puasa merupakan salah satu masalah utama yang sering dialami yang datang secara tiba-tiba, terutama di tengah hari saat energi mulai menurun.
Namun, dengan beberapa tips sederhana, kamu bisa mengatasi rasa kantuk tersebut dan tetap menjaga produktivitas di kantor.
Baca Juga: Berikut Sejarah Puasa di Bulan Ramadhan, Yuk Disimak?
Berikut sederet tips atasi rasa ngantuk saat kerja di kantor, antara lain:
1. Makan bernutrisi saat sahur
Salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi rasa ngantuk adalah dengan makan bernutrisi saat sahur. Dengan makan bernutrisi saat sahur, kamu bisa memastikan bahwa kamu mendapatkan energi dan nutrisi yang cukup untuk menjalani hari dengan produktif.
Tak hanya itu, pastikan untuk memperhatikan asupan makanan yang bernutrisi, seperti karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin. Mengonsumsi menu sahur yang seimbang dapat memberikan energi yang tahan lama serta menghindari rasa lelah saat bekerja.
2. Mencuci muka
Tak hanya menjaga pola makan, kamu dapat mencuci muka ketika ngantuk menyerang di kantor.
Jika rasa kantuk tidak tertahan, pergilah ke kamar mandi dan nyalakan air dingin. Kamu bisa langsung membilas wajah dengan hati-hati dan membersihkan wajah dengan handuk / tisu agar kering.
Membilas wajah dengan air dingin dapat membantu melancarkan sirkulasi darah. Tak hanya itu, air dingin juga dapat mengejutkan sistem tubuh dan langsung membuat kamu merasa lebih berkonsentrasi.
Cara ini dapat membantumu menjadi lebih rileks dan segar sehingga bisa melanjutkan kembali pekerjaan.
Baca Juga: Ini Sederet Tips agar Pengidap Hipotensi Lancar Berpuasa
