HARIAN BERKAT – Tekanan darah tinggi merupakan kondisi yang umum dihadapi oleh banyak orang, terutama yang berusia lanjut yangdapat menyebabkan hipertensi dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal.
Salah satu cara untuk membantu mengontrol tekanan darah tinggi adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu yang kaya akan nutrisi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Jenis-jenis Daun Ini Bantu Turunkan Kolesterol dan Darah Tinggi
Berikut sederet buah yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi secara alami, antara lain:
1. Pisang
Pisang merupakan buah yang kaya akan kalium, mineral yang berperan penting dalam membantu mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Mengonsumsi pisang secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami.
2. Tomat
Tomat mengandung banyak likopen, antioksidan yang diketahui dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan hipertensi. Kandungan kalium dalam tomat juga dapat membantu menstabilkan tekanan darah, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita hipertensi.
3. Semangka
Semangka memiliki kandungan air yang tinggi, serta citrulline, asam amino yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah. Tak hanya itu, semangka juga kaya akan kalium, yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan menurunkan tekanan darah.
4. Jeruk
