HARIAN BERKAT – Setangkup roti panggang dengan selai cokelat atau seporsi bubur ayam kerap menjadi pilihan menu sarapan sebelum memulai hari yang sibuk.
Namun, para ahli menyarankan agar sarapan tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga mengandung nutrisi lengkap terutama protein.
Baca Juga: Sikat Gigi usai Sarapan Pagi Berbahaya, Ada Apa?
Sarapan merupakan aktivitas penting yang perlu diperhatikan dari segi isi dan jumlah nutrisinya. Asupan protein yang cukup di pagi hari dapat menjadi kunci untuk meningkatkan metabolisme tubuh, menstabilkan kadar gula darah, serta mempertajam fokus dan produktivitas sepanjang hari.
Sejumlah aahli nutrisi bahwa pagi hari adalah waktu ketika metabolisme tubuh berada di puncaknya. Inilah momen emas untuk memberikan “bahan bakar” terbaik bagi tubuh dan otak. Protein dinilai sebagai salah satu nutrisi utama yang memainkan banyak peran penting dalam fungsi tubuh.
Sarapan dengan gizi seimbang yang mencakup protein tidak hanya membantu menambah energi, tetapi juga berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
