HARIAN BERKAT – Mengonsumsi makanan bukan hanya tentang memuaskan selera saja, tetapi juga memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kelima indera tubuh pun memainkan peran penting dalam kehidupan sehari-hari.
Berikut sederet makanan sehat bantu tingkatnya fungsi masing-masing indera tubuh, antara lain:
Baca Juga: Ini Sederet Makanan Palsu yang Aman dan Tidak Aman bagi Kesehatan Tubuh
1. Indera Perasa
Untuk meningkatkan kesehatan pada indera perasa, disarankan untuk rutin mengonsumsi makanan manis alami seperti buah dan sayuran. Keduanya dikemas dengan vitamin dan serat.
Tak hanya itu, juga ada kandungan antioksidan yang akan memuaskan hasrat akan gula tetapi juga memberikan nutrisi. Kamu bisa memilih buah berry, mangga, semangka dan lainnya.
2. Indera Penglihatan
Mempertajam indera penglihatan bisa dengan mengonsumsi sayuran berwarna-warni. Seperti wortel, paprika, hingga sayur bayam.
Wortel dikenal dengan warna oranye cerah karena mengandung beta-karoten. Senyawa itu yang berperan memberi warna oranye pada wortel dan berperan menyehatkan penglihatan.
Baca Juga: Makanan-makanan Ini Dikabarkan Ampuh Bersihkan Pembuluh Darah
Kemudian bayam dikemas dengan lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang melindungi mata dari gelombang cahaya berbahaya. Sayuran tersebut juga mengandung vitamin A yang dibutuhkan mata.
3. Indera Penciuman
Indera penciuman kerap kali dirusak oleh bakteri. Untuk meningkatkan kesehatannya perlu sesuatu yang aromatik, seperti bumbu dan rempah-rempahan.
