HARIAN BERKAT – 0lahraga secara rutin bisa menjaga kebugaran dan kesehatan jantung. Namun, aktivitas olahraga disarankan tidak dilakukan dengan berlebihan karena justru bisa menyebabkan serangan jantung.
Ahli jantung di Asian Heart Institute Mumbai Dr. Abhijit Borse mengatakan rutinitas olahraga yang berlebihan secara tidak sengaja dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, termasuk serangan jantung.
Baca Juga: Olahraga Selama 45 Menit Bisa Jaga Kesehatan Otak
“Olahraga pasti dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko obesitas, meningkatkan kadar kolesterol, dan memperkuat otot jantung. Meskipun beraktivitas penting untuk kesehatan jantung, tapi tetap harus menjaga keseimbangannya,” ungkap Borse.
“Olahraga berlebihan, terjadi ketika seseorang melakukan olahraga yang intens dalam jangka waktu lama tanpa memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk beristirahat dan memulihkan diri,” sambungnya.
Kekhawatiran utama dari olahraga berlebihan, lanjut Borse, adalah ketegangan yang terjadi pada jantung. Selama aktivitas fisik yang berat, jantung memompa lebih banyak darah untuk memasok oksigen dan nutrisi ke otot.
“Ini respons normal terhadap olahraga, dan membantu meningkatkan kinerja jantung untuk menjadi lebih efisien. Namun, jika olahraga dilakukan secara ekstrem, jantung bisa menjadi terlalu banyak bekerja dan lelah, sehingga meningkatkan risiko kejadian buruk,” tuturnya.
