HARIAN BERKAT – Banyak orang berpikir faktor genetik menentukan apakah seseorang berumur panjang. Namun, ternyata faktor gaya hidup dan pola makan sehat yang berperan penting dalam hal ini.
Chief medical officer Modern Age, Anant Vinjamoori mengatakan ada banyak faktor penentu kesehatan yang ada dalam kendali seseorang dan selama ini disadari. Salah satunya asupan makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: Wajib Dicoba, Ini 10 Makanan Khas Solok yang Unik dan Lezat
“Kuncinya adalah menghindari makanan olahan, yang sering kali tinggi lemak, gula, dan natrium tidak sehat dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan,” ungkap Vinjamoori, Senin 19 Juni 2023.
Vinjamoori menambahkan, setidaknya ada lima makanan yang dapat membantu memperpanjang harapan hidup. Berikut penjelasannya:
1. Kacang-kacangan
Entah itu kacang almond, kacang tanah, hazelnut, pistachio, atau kombinasi beberapa di antaranya sangat baik untuk kesehatan. Menurut studi, orang yang rutin makan kacang memiliki risiko kematian 39 persen lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular.
“Kacang kaya akan lemak tak jenuh, serat, antioksidan, serta vitamin dan mineral tertentu yang secara kolektif meningkatkan kesehatan jantung, membantu mengontrol berat badan, dan berpotensi membantu panjang umur,” jelas Vinjamoori.
