HARIAN BERKAT – Buah Plum memiliki manfaat yang bak bagi kesehatan manusia, hal ini karena buah plum memiliki kandungan serat, antioksidan, vitamin dan mineral.
Apakah Kalian Tahu Manfaat apa saja yang terkandung di dalam Buah Plum? Berikut 11 manfaat mengonsumsi Buah Plum
Baca Juga: Tak Hanya Pisang, Buah-buah Ini Diyakini Dapat Tingkatkan Daya Ingat
1. Mengontrol Tekanan Darah
Buah plum mempunyai kandungan kalium yang baik untuk mengontrol tekanan darah, membantu tubuh membuang natrium saat buang air kecil dan mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah.
2. Baik untuk Kesehatan Tulang
Buah Plum dapat meningkatkan kepadatan tulang dan meminimalkan pengeroposan tulang. Hal ini berkat vitamin K, C, dan potasium dari Plum. Mengutip Healthline, beberapa penelitian telah mengatur konsumsi buah plum dengan penurunan risiko penyakit tulang seperti osteoporosis dan osteopenia.
3. Menjaga Kesehatan Mulut
Buah ini kaya akan serat, fluorida, air, dan vitamin C. Kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan gigi dan gusi, serta membantu melawan bau mulut.
4. Menjaga Kesehatan Usus
Plum kaya akan serat yang dapat melancarkan buang air besar secara teratur dan pertumbuhan bakteri baik di usus.
5. Membantu Mengatur Kadar Gula Darah
Indeks glikemik dari buah plum rendah, sehingga tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara cepat. Buah ini mengandung nutrisi yang membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan secara umum.
6. Menyuburkan Akar Rambut
