HARIAN BERKAT – Daya ingat yang kuat bisa membuat Anda lebih cerdas, teliti, dan cekatan dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Makanan dan minuman sendiri akan berpengaruh pada kesehatan secara menyeluruh, termasuk juga kesehatan otak yang menampung daya ingat.
Baca Juga: Ahli: Jus Justru Dapat Hilangkan Kandungan Serat Buah
Berikut sederet buah terbaik yang ampuh mengembangkan daya ingat, antara lain:
1. Blueberry
Buah berwarna gelap dengan kandungan antosianin ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang cukup tinggi. Kedua zat ini sangat bagus untuk otak, karena bisa melawan stres oksidatif yang memicu peradangan.
2. Pisang
Buah untuk meningkatkan daya ingat lainnya pisang. Buah ini mengandung triptofan yang cukup tinggi.
Triptofan sendiri merupakan asam amino yang bisa menghasilkan melatonin dan serotonin, yang berperan penting untuk kesehatan otak. Serotonin bahkan bisa meningkatkan kapasitas memori pada otak.
