HARIAN BERKAT – Saat ini sedang populer tren diet dengan mengandalkan jus buah dan sayuran. Dengan diet sayur dan buah ini menjadi berbagai alasan dapat menjadi dasar mengapa banyak orang menggunakan metode ini.
Selain untuk menurunkan berat badan, mengonsumsi jus saja atau diet jus juga dimanfaatkan untuk mendetoksifikasi atau mengeluarkan racun dari tubuh. Tapi, apakah mengonsumsi jus saja baik untuk kesehatan. Dikutip HARIAN BERKAT.com dari hellosehat.com.
Bahaya diet dengan minum jus saja.
Diet dengan hanya mengonsumsi jus buah dan sayur setiap hari mungkin dapat membantu dalam menurunkan berat badan.
Jumlah kalori yang sedikit dalam jus membuat tubuh terpaksa membakar cadangan energi yang ada dalam tubuh untuk menunjang aktivitas.
Baca Juga : Diet Dengan Meminum Jus Bit Milky, Bisakah Menurunkan Berat Badan Simak Cara Buatnya
Namun, diet dengan jus tampaknya tidak serta-merta membawa dampak yang baik bagi kesehatan.
Dan kita tidak benar-benar diuntungkan ketika hanya mengonsumsi jus saja dalam waktu tertentu. Dan ini faktanya :
1. Jus Hanya Mengandung Protein Rendah
Disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan sebagai upaya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.
Namun, jika hanya mengonsumsi satu jenis makanan dalam periode waktu tertentu, hal ini tentu membuat kita kesulitan memenuhi kebutuhan nutrisi.
Salah satu nutrisi yang sulit dipenuhi saat melakukan metode ini adalah protein. Karena buah dan sayur hanya memiliki kandungan protein sedikit.
Jadi, kekurangan protein mungkin bisa dialami saat hanya mengonsumsi jus buah dan sayur setiap hari.
Hal ini tentu merugikan kesehatan karena protein dibutuhkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan regenerasi otot.
Kekurangan protein membuat kita lebih rentan terkena penyakit, serta massa otot dapat berkurang.
2. Diet Jus Membuat Mudah Lapar
Jika berencana untuk diet, mengonsumsi hanya jus saja setiap hari justru membuat tidak kenyang sehingga mudah tergoda untuk mengonsumsi makanan lain.
Jus hanya mengandung serat dan protein dalam jumlah sedikit. Bahkan, kandungan serat dalam jus bisa hilang hingga 90%. Padahal, serat dan protein dapat membuat kenyang lebih lama.
Baca Juga : Diet Dengan Meminum Jus Jambu Jeruk, Bisakah Menurunkan Berat Badan Simak Cara Buatnya
